Votre métabolisme est une empreinte unique, pas une moyenne statistique.

Nous ne vendons pas des régimes. Nous construisons des protocoles d'adaptation métabolique basés sur votre biologie, votre rythme de vie et vos freins invisibles.

"On ne soigne pas le poids, on répare le métabolisme."

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Lentille de Décision : Quel accompagnement vous correspond ?

Le Protocole (28 Jours)

Optimise : La rapidité et la structure

✓ Plan strict, pas de décision à prendre
✓ Idéal pour "détox" pré-événement
✓ Budget maîtrisé

Sacrifie : L'autonomie immédiate. C'est une béquille pour repartir sur de bonnes bases.

Le Coaching (3 Mois)

Optimise : L'autonomie et l'adaptabilité

✓ 4 rendez-vous, ajustement en temps réel
✓ Support messagerie (menus resto, questions urgentes)
✓ Apprend à improviser un repas équilibré

Sacrifie : Le résultat immédiat. Investissement temps/budget plus élevé.

Critère unique : Si vous savez ce que vous devez faire mais vous craquez, choisissez le Coaching. Si vous êtes perdu dans les calories, le Protocole est votre entry point.

Le Bilan Personnalisé : Votre Carte Métro Nutritionnelle

La première consultation de 60 minutes n'est pas un questionnaire, c'est une cartographie. Nous combinons anthropométrie, analyse sanguine préliminaire et entretien psychologique pour tracer votre "Score de Frein". C'est le facteur n°1 invisible qui bloque votre perte de poids : intolérances lactose cachées, carences en micronutriments ou stress chronique.

Figure Note

Le profil métabolique (omnivore, végétarien, sportif) intègre vos contraintes réelles : déjeuners au bureau, shift de nuit, ou allergies familiales.

Scénario : Ce client qui pense manger "sain" mais consomme 4 cafés sucrés par jour (200 kcal x 4 = 800 kcal, soit l'équivalent d'un repas). Le bilan détecte ça en 10 minutes.

Le SAV : Surveillance, Ajustement, Validation

Le cycle qui évite la rechute.

Surveillance (Matin)

Poids, courbe de glycémie, niveau d'énergie (1-10). Pas de jugeant, juste des données.

Ajustement (Jour 10)

Si stagnation : réécriture du plan. Ex: Introduction du 16/8 ou augmentation des lipides pour l'humeur.

Validation (Mois 3)

Délivrance du "Passeport Nutrilibre". Attestation de capacité à improviser un repas équilibré.

Checklist Signes de Réussite

Sommeil Transit Humeur

Preuves Tangentes

Règle d'or

"Pas de perte de poids sans perte de fatigue."

Pitfall : Ne pas arrêter le suivi dès la première perte de 2kg. C'est là que la rechute se prépare.

Glossaire Opiniâtre

Bio-impédance: Précieux pour suivre la tendance (eau vs. muscle), à jeter pour la valeur absolue de la masse grasse. On préfère le compas.
Grammage: Le seul roi. Oubliez les calories, pesez vos lipides. 30g d'huile d'olive n'est pas 3 cuillères.
Insulino-résistance: Le mur invisible. On le franchit via le timing des repas et la réduction des sucres rapides, pas via la faim.
Jeûne 16/8: Outil, pas dogme. Efficace pour l'autonomie, dangereux pour les profils anxieux ou sportifs d'endurance.

Rail des Écueils

Mythe : "Jeûner le matin"

Conséquence : Pic de cortisol et fringales à 11h. Mitigation : Protéines avant 9h (même un yaourt grec).

Risque : "Sans sel"

Conséquence : Crampes, baisse d'adrénaline. Mitigation : Sel de mer, modéré, pas supprimé.

Limite : "Tracking app"

Conséquence : Obsession, orthorexie. Mitigation : Photo du repas + sentiment de satiété (note 1-10).

Boundary : Si votre sommeil se dégrade, le déficit calorique est trop agressif. On remonte.

Réservation : Le Calendrier des Consultations

Votre créneau est bloqué 24h après validation. Pas de spam.

Matin (8h-10h) ou Soir (18h-20h)

Pour s'adapter à votre travail.